إطعام الطفل البالغ من العمر 10 أشهر

 

إطعام الطفل البالغ من العمر 10 أشهر

في عمر 10 أشهر ، يعرف طفلك كيف يجلس بشكل مثالي ويبدأ في التحرك بشكل جيد ، دون الحاجة إلى صنع 4 أرجل. يواصل اكتشافاته بجميع أنواعها ويدير القطع بشكل أفضل وأفضل! فيما يتعلق بالوجبات ، فكر هذا الشهر في زيادة كمية البروتين قليلاً: 20 إلى 25 جرامًا حتى سن 1.

إطعام الطفل البالغ من العمر 10 أشهر


وجبات الطفل البالغ من العمر 10 أشهر

من عمر 10 أشهر ، يواصل الطفل تنويع الطعام ، مع 3 وجبات في اليوم (الإفطار والغداء والعشاء) ووجبة خفيفة ، تمامًا مثل الأطفال الأكبر سنًا. إنه الآن يأكل وجبات صلبة في منتصف النهار وشاي بعد الظهر والمساء ويتغذى على الخبز المحمص الذي تريد أن تقدمه له.

في هذا الشهر ، تستمر القواطع في النمو وحداثة عظيمة: يجب أن تظهر الأضراس الأولى. يجب أن تساعد هذه الأسنان الطفل على تقبل القطع بشكل أفضل ، بما في ذلك قطع صغيرة من الفاكهة النيئة. ومع ذلك ، قد يكون طفلك أكثر غضبًا وتعبًا من المعتاد بسبب هذا التسنين.

إذا كانت أوقات الرضاعة تزداد صعوبة وكان طفلك أقل رغبة في تناول الطعام ، فلا تجبره على أكل قطع صغيرة. يمكنك حتى العودة إلى المهروس السلس وأسهل في الأكل. اعتني بطفلك الصغير! سوف يأخذ الخضار المطحون أو المسحوق بسرعة ثم القطع التي سيزداد حجمها تدريجياً.

إليك كيفية صنع كل وجبة للطفل البالغ من العمر 10 أشهر:

  • فطور الصباح

غالبًا ما تكون الوجبة الأولى في اليوم عبارة عن زجاجة بسيطة (240 مل) من المحتمل أن تحتوي على حبوب الأطفال. ما لم تكن بالطبع لا تزال ترضعين طفلك رضاعة طبيعية!

  • غداء

تعد وجبة منتصف النهار عمومًا فرصة لتقدم لطفلك طبقًا من الخضار والنشويات مع 20 إلى 25 جرامًا من البروتين (4 ملاعق صغيرة من اللحم أو السمك أو أقل بقليل من 1/2 بيضة مسلوقة). إذا كان جدولك لا يسمح بذلك وكان لديك المزيد من الوقت لتناول العشاء ، يمكنك بالطبع التبديل بين الغداء والعشاء.

سيتم تقديم زجاجة (240 مل) ، أو الرضاعة الطبيعية ، كمكمل غذائي وربما زبادي حليب الأطفال.

  • ليتذوق

تتكون الوجبة الخفيفة من أحد منتجات الألبان (الزبادي أو الجبن السويسري أو الجبن السويسري الصغير) - ويفضل حليب الأطفال - وقطعة من الفاكهة يمكنك تقديمها على شكل قطع صغيرة أو في كومبوت أحيانًا.

  • تناول العشاء

تتكون الوجبة الأخيرة في اليوم بشكل عام من وجبة صلبة صغيرة (خضروات + أطعمة نشوية) وزجاجة من الحليب (240 مل) ، ربما مع حبوب الرضع أو في حالة الرضاعة الطبيعية.

الحليب في الطفل البالغ من العمر 10 أشهر

في عمر 10 أشهر ، يستمر الطفل في شرب ما يقرب من نصف لتر من الحليب يوميًا ، سواء كان حليب الأم أو حليبًا في سن الثانية.

إذا كان في زجاجة ، فسيأخذ عمومًا زجاجتين بحجم 240 مل يوميًا: واحدة في الصباح عند الاستيقاظ ، والأخرى في المساء ، ربما مع حبوب الأطفال على العشاء ، بالإضافة إلى وجبة صلبة. إذا كان طفلك من الذين يتجنبون زجاجة المساء ، فلا تترددي في تقديم الحليب له قبل تقديم وجبته الصغيرة بملعقة. يمكنك خداع نفسك بإظهار حليبها في كوب تعليمي أو في كوب طويل مع شفاطة. في عمر 10 أشهر ، يحب الطفل تجربة التجارب الجديدة والتصرف مثل الأقدم! لكن لا تنجذب إلى استخدام حليب البقر أو المشروبات النباتية (الشوفان ، الحنطة ، فول الصويا ، اللوز) التي لا تناسب احتياجات الطفل. استمر في اختيار حليب الأطفال في سن الثانية.

وإذا واصلت إرضاع طفلك رضاعة طبيعية ، فاستمر في الاستفادة من هذه الرابطة الخاصة بين الأم والطفل. عندما يتعلق الأمر بالوجبات ، تذكر أنه يمكنك إضافة حليب الثدي إلى مهروس طفلك ، وحتى صنع حلويات الألبان على أساس حليب الثدي. في هذه الحالة ، ستكون مضخة الثدي حليفك!

ما هي الأطعمة التي يجب تقديمها؟

في عمر 10 أشهر ، تذوق طفلك جميع الفواكه والخضروات تقريبًا ، بالإضافة إلى البيض الذي يأكله الأبيض والأصفر ، فقد عرّفته على مجموعة متنوعة من اللحوم والأسماك.

هذا الشهر ، حان الوقت لاكتشاف الأطعمة التي لم يستمتع بها الطفل بعد: فهذه هي الفرصة ، على سبيل المثال ، لتقديم الذرة التي يحبها!

يجب أن يحب طفلك أيضًا العنب البري والتوت الأسود والتوت والعنب ، والتي سوف يسعدون بأكلها بأصابعهم الصغيرة.

يمكنك أيضًا تقديمها مع منتجات الحبوب التي تحتوي على الغلوتين ، إذا لم يتم ذلك بعد: الشوفان والسميد والشعير (المقشر أو اللؤلؤ) والقمح من نوع Ebly® على سبيل المثال.

في وجبات الأطفال ، يمكنك أحيانًا إضافة ملعقة صغيرة من القشدة الحامضة أو قطعة من الزبدة. لكن بشكل عام ، ستضيف دائمًا ملعقة صغيرة من الزيت عالي الجودة. الأفضل هو اختيار هذا الزيت الذي يتكون من مزيج من 4 زيوت (عباد الشمس ، بذور اللفت ، Oléisol ، بذور العنب) والتي ستجدها في محلات السوبر ماركت. يحتوي على نسبة ممتازة من أوميغا 3 / أوميغا 6. وإلا يمكنك التبديل بين زيت بذور اللفت وزيت بذور العنب وزيت الزيتون.

من ناحية أخرى ، لا تضيفي الملح دائمًا إلى أطباق الطفل أو السكر في كومبوته أو على ثماره.

يوم تغذية الطفل البالغ من العمر 10 أشهر

فيما يلي مثال ليوم نموذجي لتناول الطعام لطفلك البالغ من العمر عشرة أشهر. بالطبع ، الكميات تعطى كمؤشر ، ويجب تكييفها حسب شهية طفلك.

  • صباح:

الرضاعة الطبيعية أو زجاجة 210 إلى 240 مل من حليب الجيل الثاني مع مياه معدنية ضعيفة

اختياري: حبوب الرضع (في الزجاجة)

  • منتصف النهار:

خضروات مهروسة قطع صغيرة + نشاء غير مخلوط لكن مطبوخ جيدا + 1 ملعقة صغيرة. إلى ج. زيت (مثالي: خليط من 4 زيوت: عباد الشمس ، بذور اللفت ، Oléisol ، بذور العنب): حوالي 200 جرام - يتم تكييفه حسب شهيتك.

20 جرام لحم أو سمك (4 ملاعق صغيرة) أو أقل بقليل من 1/2 بيضة مسلوقة (بياض + صفار)

منتجات الألبان ، بشكل مثالي مع حليب الأطفال (زبادي ، بيتيت سويس أو فروماج بلانك) أو 120 جرام من الفاكهة الغنية بالعصارة في قطع صغيرة

  • ليتذوق :

الفاكهة العصير في قطع صغيرة أو تفاح مبشور: 120 جم

الحليب ، مثالي مع حليب الأطفال (الزبادي ، البيتيت سويس أو فروماج بلانك)

اختياري: بسكويت جاف (نوع بدوار أو بيتي بيوري®)

  • العشاء :

خضروات مهروسة قطع صغيرة + نشاء غير مخلوط لكن مطبوخ جيدا + 1 ملعقة صغيرة. إلى ج. زيت (مثالي: خليط من 4 زيوت: عباد الشمس ، بذور اللفت ، Oléisol ، بذور العنب): 130 إلى 200 جرام حسب شهيتك.

الرضاعة الطبيعية أو زجاجة 240 مل من حليب الأعمار الثانية مع مياه معدنية ضعيفة

اختياري: حبوب الرضع (في الزجاجة)

منع السمنة منذ سن مبكرة

ترتبط سمنة الأطفال بشكل أساسي بالعادات الغذائية السيئة ، والتي تبدأ في سن مبكرة. المراقبة المنتظمة - مع طبيب الأطفال الخاص بك أم لا - تطور وزن طفلك وإدخاله في منحنى الوزن في السجل الصحي ، هي بلا شك أفضل طريقة لمراقبة بنية طفلك.

إذا لاحظت أن طفلك يقترب من المنحنى العلوي ، فلا تتردد في التحدث إلى طبيبك أو طبيب الأطفال الخاص بك حتى يتمكن من إرشادك حول ما يجب فعله مع طفلك.

على أي حال ، إليك بعض النصائح الغذائية البسيطة التي يجب وضعها في مكان مناسب من أجل نظام غذائي متوازن جيد منذ سن مبكرة ومنع أي خطر لزيادة الوزن على المدى الطويل:

  1. اجعل طفلك يأكل في أوقات منتظمة: قدم له ثلاث وجبات رئيسية في اليوم + وجبة خفيفة وتجنب تقديم الطعام له بين الوجبات.
  2. لتناول طعام الغداء والعشاء ، قدم لطفلك دائمًا على الأقل عددًا من الخضار مثل الأطعمة النشوية.
  3. تأكد من تحديد كمية البروتين بحصة واحدة يوميًا وكن حذرًا بشأن الكمية المعروضة (والتي غالبًا ما يتم تجاوزها) فيما يتعلق بعمر طفلك:
  • من 6 إلى 8 أشهر: إجمالي 10 جم يوميًا ، أي ما يعادل ملعقتين صغيرتين من اللحم أو السمك أو نصف صفار بيض مسلوق جيدًا.
  • من 8 إلى 9 أشهر: إجمالي 15 إلى 20 جم يوميًا ، أي ما يعادل 3 إلى 4 ملاعق صغيرة من اللحم أو السمك ، وصفار بيضة واحدة مسلوقة جيدًا ، ومن 9 أشهر أكثر بقليل من 1/4 بيضة مسلوقة (أبيض + أصفر).
  • من 10 إلى 12 شهرًا: إجمالي 20-25 جم يوميًا ، أو ما يعادل 4 ملاعق صغيرة من اللحم أو السمك ، أو أقل بقليل من 1/2 بيضة مسلوقة.
  • من 12 شهرًا: 25 إلى 30 جم من اللحوم أو الأسماك يوميًا أو 1/2 بيضة مسلوقة.

4. لتذوقها ، اختر فاكهة ومنتج ألبان. احفظ ملفات تعريف الارتباط للتنزه أو للمناسبات الخاصة: سيقدرها طفلك أكثر!

5. تجنب العصائر والمشروبات السكرية وفضل عصائر الفاكهة محلية الصنع (كوب واحد صغير في اليوم = 125 مل) التي تحتوي بالتأكيد على السكر ، لكنها تتميز بتوفير الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

أخيرًا ، ضع قواعد حول الوجبات حتى يطور طفلك عادات جيدة ويستمتع بوقت تناول الطعام بشكل صحيح: أغلق الشاشات (التلفزيون ، الجهاز اللوحي ، الهاتف الذكي) واجعل طفلك معتادًا على تناول الطعام على الطاولة. الأفضل هو مشاركة وجبة جيدة مع العائلة ، في جو مريح وهادئ.


رأي الطبيبة ياسمين

تغذية الطفل مسؤولية الام اذ تعتبر من اهم المراحل التي تحدد نمو الطفل السليم و تعلمه للعادات الغذائية الصحيحة . اذ يجب عليك كام تعلم كل ما يتعلق بنمو طفلك و اكتسابه لجسم سليم غير معرض للامراض و الانيميا مثلا حيث يجب معرفة القيم الغذائية لكل الوجبات و التنوع فيها حتئ نضمن تلقيه كل المغذيات و الفيتامينات التي تعتبر اهم المصادر لنمو الرضيع و الطفل

إرسال تعليق

أحدث أقدم

إعلان أدسنس أول الموضوع

إعلان أدسنس أخر الموضوع