جدول تغذية الطفل البالغ من العمر 9 أشهر

 

جدول تغذية الطفل البالغ من العمر 9 أشهر

9 أشهر: أمضى الطفل وقتًا في رحمك مثله في الخارج! قد يجعله تسنينه غاضبًا ، لكن طفلك لا يزال فضوليًا بشأن التجارب الجديدة. اعتمادًا على تطورها ، ستتمكن أيضًا من تعريفها بأفراح الفواكه والخضروات الطرية في قطع صغيرة.

جدول تغذية الطفل البالغ من العمر 9 أشهر


وجبات الطفل البالغ من العمر 9 أشهر

من سن 9 أشهر ، يعرف الطفل كيفية مضغ الطعام بشكل أفضل وأفضل: حتى لو كنت لا تزال تقدم البطاطس المهروسة ، فقد بدأت في إدخال الطعام المطحون أو المسحوق. إذا شعرت أنه جاهز ، يمكنك البدء في دمج الطعام في قطع صغيرة ، مع البقاء في حالة تأهب وإغلاق.

التنويع الغذائي يسير على الطريق الصحيح ، مع 4 وجبات في اليوم ، بما في ذلك وجبتين مغذيتين بالملعقة في اليوم ، بالإضافة إلى وجبات خفيفة وزجاجتين - ما لم تستمر في إرضاع طفلك ، بالطبع.

لذلك ، سواء من حيث عدد الوجبات في اليوم أو تكوينها ، فإن النظام الغذائي لطفلك قد بدأ بالفعل في الاقتراب من النظام الغذائي الأكبر سنًا: فهو يأكل في أوقات منتظمة جدًا مع وجبة خفيفة بالإضافة إلى الوجبات الثلاث الرئيسية. يوم ويأكل كل شيء تقريبا.

بالنسبة للكميات ، تبدأ وجبات الطعام بالملعقة في أن تكون غزيرة بدرجة كافية وستقوم دائمًا بتكييف حجم الطعام مع شهية طفلك ، دون إجباره على الإطلاق: مثل البالغين ، من الممكن أن يكون هناك أيام معينة. أقل جوعًا وهذا لا ينبغي أن يقلقك. وإذا كان يأكل طعامًا ، فلا تدفعه: فقط قدمه بنفس الطعام بعد بضعة أيام.

الحليب في الطفل البالغ من العمر 9 أشهر

في عمر 9 أشهر ، يجب أن يستمر الطفل في شرب ما يقرب من نصف لتر من حليب الأم أو حليب من العمر الثاني يوميًا مع زجاجتين من 210 إلى 240 مل من الحليب يوميًا. لكن بعض الأطفال يرفضون الزجاجة. في هذه الحالة ، هناك العديد من النصائح التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع الموقف:

  • ابدأ الوجبة بالزجاجة قبل إدخال الأطعمة الصلبة
  • أضف الحبوب إلى الزجاجة في الصباح والمساء لتغيير المذاق. من الظهيرة إلى شاي بعد الظهر ، يمكنك اختيار منتجات ألبان الأطفال مثل الزبادي ، أو بيتيت سويس أو فروماج بلانك
  • إذا كان لدى الطفل أخ كبير و / أو أخت كبيرة ، فقد يرغب فقط في الشرب مثل الأخ الأكبر. في هذه الحالة ، قدمي له حليبه في كوب تعليمي أو كوب ، أو في وعاء به ماصة!

في كلتا الحالتين ، لا تنجذب إلى إضافة منتج حلو إلى حليب الأطفال مثل العسل أو السكر أو مسحوق الشوكولاتة ، واستمر في شراء الحليب الثاني المصمم خصيصًا لتلبية احتياجاتهم الغذائية. للتذكير ، لا يُنصح بشدة باستخدام حليب البقر ومشروبات الخضار.

في حالة الرضاعة الطبيعية ، من النادر أن يرفض الطفل الثدي ، لكنك ستلاحظ بالتأكيد أن مدة الرضاعة تتناقص مع تطور الطفل في تنوعه الغذائي. ومع ذلك ، يمكنك شفط الحليب لإضافة حليب الثدي إلى وجبات الأطفال: امزجه مع الخضار المطحونة على سبيل المثال. من الممكن أيضًا تناول حلويات الألبان محلية الصنع المصنوعة من حليب الأم.

ما هي الأطعمة التي يجب تقديمها؟

يستمر اكتشاف الطعام: يمكنك تقديم المزيد من الأطعمة الخاصة لطفلك مثل الفطر والكرفس واللفت إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل.

يمكنك أيضًا إضافة الأعشاب إلى كل وجبة من وجبات الطفل ، مع تفضيل الأعشاب الطازجة لمنح طفلك فوائد غنية بالفيتامينات: البقدونس والثوم المعمر والريحان والكزبرة والطرخون ، إلخ. ضع في اعتبارك أيضًا الكاري والكركم والزنجبيل وجوزة الطيب والثوم والبصل بكميات صغيرة.

إذا شعرت أن طفلك مستعد ويريد ، يمكنك التغيير تدريجيًا من الأطعمة السميكة أو المطحونة أو المهروسة إلى الأطعمة المقدمة على شكل قطع صغيرة.

للخضروات:

ابدأ باختيار الخضار الأكثر رقة ، تلك التي قدمتها أولاً في بداية تنويع الطعام:

  • جزر
  • الفاصوليا الخضراء وحبوب جوز الهند
  • سبانخ
  • الكوسة
  • كراث أبيض
  • الشمندر
  • الباذنجان
  • القرع ، القرع ، القرع ، إلخ.


للأطعمة النشوية:

يمكنك الآن تقديم البطاطس والبطاطا الحلوة في قطع صغيرة لطفلك ، طالما أنها مطبوخة جيدًا.

بالنسبة للأطعمة النشوية الأخرى ، يمكن تقديم كل شيء ، ولكن دائمًا ما يتم طهيه جيدًا:

  • أرز
  • المعكرونة الأبجدية من نوع المعكرونة أو المعكرونة الأخرى مقطعة إلى قطع صغيرة
  • بازيلاء
  • الكينوا
  • البرغل
  • التابيوكا
  • قمح 
  • مزيج حبوب الطبخ

ستجعل طفلك سعيدًا أيضًا من خلال تقديم الخبز المحمص له!

للبروتينات: اللحوم والأسماك والبيض

من الآن فصاعدًا ، يمكن للطفل أن يأكل جميع أنواع اللحوم والأسماك ، مع تجنب اللحوم الباردة

 والأسماك المقلية. بالنسبة للبيض ، في عمر 9 أشهر ، يمكنك الآن تقديم بياض البيض بالإضافة إلى صفار البيض.

ومع ذلك ، كن متيقظًا بشأن الكميات لأن التوصيات هي: 15 إلى 20 جرامًا في اليوم ، أي ما يعادل 3 إلى 4 ملاعق صغيرة من اللحم أو السمك ، أو أكثر بقليل من ربع بيضة صلبة (أبيض + أصفر) .

للفواكه :

لتسهيل الأمور على طفلك من خلال تجنب مخاطر اتخاذ منعطف خاطئ وإسعاد براعم التذوق ، اختر الفواكه الغنية بالعصارة:

  • خوخ
  • زليقة
  • المشمش
  • كمثرى
  • مانجو
  • بابايا
  • ليتشي
  • جوافة
  • تين
  • الفاكهة الحمراء: الفراولة ، التوت ، العليق ، العنب البري

يمكنك أيضًا تقطيع قطع الموز إلى شرائح صغيرة. بالنسبة للتفاح ، قدمه من الآن فصاعدًا مبشورًا.

مثال عن يوم كامل من  تغذية الطفل البالغ من العمر 9 أشهر

  • الصباح :

الرضاعة الطبيعية أو زجاجة 210 إلى 240 مل من حليب الجيل الثاني مع مياه معدنية ضعيفة

اختياري: حبوب الرضع (في الزجاجة)

  • الظهر :

خضروات مهروسة قطع صغيرة + نشاء غير مخلوط لكن مطبوخ جيدا + 1 ملعقة صغيرة. إلى ج. زيت (مثالي: خليط من 4 زيوت: عباد الشمس ، بذور اللفت ، Oléisol ، بذور العنب): حوالي 200 جرام - يتم تكييفه حسب شهيتك.

15 إلى 20 جرام لحم أو سمك (3 إلى 44 ملاعق صغيرة) أو أكثر بقليل من ربع بيضة مسلوقة (بياض + صفار)

منتجات الألبان ، بشكل مثالي مع حليب الأطفال (زبادي ، بيتيت سويس أو فروماج بلانك) أو 120 جرام من الفاكهة الغنية بالعصارة في قطع صغيرة

  • ليتذوق :

الفاكهة العصير في قطع صغيرة أو تفاح مبشور: 120 جم

الحليب ، مثالي مع حليب الأطفال (الزبادي ، البيتيت سويس أو فروماج بلانك)

اختياري: بسكويت جاف (نوع بدوار أو بيتي بيوري®)

  • تناول العشاء :

خضروات مهروسة قطع صغيرة + نشاء غير مخلوط لكن مطبوخ جيدا + 1 ملعقة صغيرة. إلى ج. زيت (مثالي: خليط من 4 زيوت: عباد الشمس ، بذور اللفت ، Oléisol ، بذور العنب): 130 إلى 200 جرام حسب شهيتك.

الرضاعة الطبيعية أو زجاجة 240 مل من حليب الأعمار الثانية مع مياه معدنية ضعيفة

اختياري: حبوب الرضع (في الزجاجة)


رأي الطبيبة ياسمين

تغذية الطفل مسؤولية الام اذ تعتبر من اهم المراحل التي تحدد نمو الطفل السليم و تعلمه للعادات الغذائية الصحيحة . اذ يجب عليك كام تعلم كل ما يتعلق بنمو طفلك و اكتسابه لجسم سليم غير معرض للامراض و الانيميا مثلا حيث يجب معرفة القيم الغذائية لكل الوجبات و التنوع فيها حتئ نضمن تلقيه كل المغذيات و الفيتامينات التي تعتبر اهم المصادر لنمو الرضيع و الطفل


إرسال تعليق

أحدث أقدم

إعلان أدسنس أول الموضوع

إعلان أدسنس أخر الموضوع