جدول تغذية الطفل البالغ من العمر 7 أشهر

 

جدول تغذية الطفل البالغ من العمر 7 أشهر

في عمر 7 أشهر ، اكتشف الطفل متعة النكهات الجديدة ومجموعة ألوان الأطعمة: لقد بدأت في التنويع في الطعام لمدة شهر ، أو حتى أكثر من ذلك بقليل. كل يوم ، في وقت الطعام ، توقظ طفلك وتعرفه على متعة الجلوس على الطاولة. أنت دائما تبتهج بردود أفعاله!

جدول تغذية الطفل البالغ من العمر 7 أشهر


وجبات الطفل البالغ من العمر 7 أشهر

من الآن فصاعدًا ، يأكل الطفل بمعدل الأطفال الأكبر سنًا ، لكن يظل الحليب هو الغذاء الرئيسي للطفل البالغ من العمر 7 أشهر بمتوسط ​​4 زجاجات أو 240 مل من الرضعات لكل وجبة. ومع ذلك ، تزداد كميات المهروس والكومبوت تدريجياً مع نمو شهيته واعتياده على النكهات الجديدة.

إليك كيفية صنع كل وجبة للطفل البالغ من العمر 7 أشهر:

فطور الصباح

غالبًا ما تكون الوجبة الأولى في اليوم عبارة عن زجاجة بسيطة (240 مل) من المحتمل أن تحتوي على حبوب الأطفال. ما لم تكن بالطبع لا تزال ترضعين طفلك رضاعة طبيعية!

غداء

عادة ما تكون وجبة منتصف النهار فرصة لتقديم هريس نباتي لطفلك مع 10 جرام من البروتين (ملعقتان صغيرتان من اللحم أو السمك أو نصف صفار بيض). ما لم يكن الجدول الزمني الخاص بك لا يسمح بذلك ، ولديك المزيد من الوقت لتناول الطعام في المساء. في هذه الحالة ، ستحرك الهريس على العشاء لتتمتع بمشاركة هذه اللحظة مع طفلك.

سيتم تقديم زجاجة (240 مل) ، أو الرضاعة الطبيعية ، كمكمل.

سناك ما بين الوجبات

تتكون الوجبة الخفيفة من زجاجة (240 مل) - أو رضعة إذا كنت ترضعين - وكومبوت ستقدمينه بكميات مختلفة ، حسب شهية طفلك وعطشه للاكتشاف. إذا رفض الطفل شرب حليبه بعد الكبوت ، ببساطة عكس الترتيب: ابدأ بالحليب وانتهى بالكومبوت.

تناول العشاء

تتكون الوجبة الأخيرة في اليوم عمومًا من زجاجة حليب بسيطة (240 مل) ، ربما مع حبوب الرضع أو في حالة الرضاعة الطبيعية ، الرضاعة الطبيعية. إلا إذا اخترت هذه الوجبة لتقدم لطفلك وجبته الكبيرة: مزيج من الخضار وجزء من البروتين. في هذه الحالة ، سوف يكمل هذا الطبق الزجاجة بالطبع.

الحليب في عمر 7 أشهر

سواء كان طفلك يرضع من الثدي أو من الزجاجة ، سواء كان متنوعًا جيدًا أو في بداية التنويع ، يحتل الحليب دائمًا المرتبة الأولى في النظام الغذائي للطفل البالغ من العمر 7 أشهر من أجل تغطية احتياجاته الغذائية والمائية.

مهما كانت مرحلة التنويع الغذائي لطفلك ، وإذا لم يتم ذلك بعد ، فمن المهم التبديل إلى الحليب الثاني ، الحليب الذي يحتوي على القليل من البروتين والفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية ليناسب احتياجات الطفل بشكل أفضل. يتم تقديم هذا الحليب بشكل طبيعي من 6 أشهر. للتذكير ، لا ينصح بإعطاء حليب البقر لطفلك قبل سن سنة ، والأفضل من ذلك قبل سن الثالثة.

احذر أيضًا من المشروبات النباتية (فول الصويا ، اللوز ، الشوفان ، الحنطة ، أرز الكستناء ، إلخ) التي تُباع في محلات السوبر ماركت في قسم المنتجات العضوية: فهي غير ملائمة لاحتياجات الأطفال ولا يُنصح بها رسميًا لطفلك بسبب المخاطر من أجل صحته.

إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ويناسبكما كلاكما ، فلا تتردد في الاستمرار لأنه بالإضافة إلى الرابطة بين الأم والطفل التي تعززها على مدار الأشهر ، يمكن أن تلبي الرضاعة الطبيعية جميع احتياجات طفلك الغذائية ، وتمنع العديد من العدوى والأمراض من خلال جعلها الاستفادة من الأجسام المضادة الخاصة بك. سوف تكمل الرضاعة الطبيعية ببساطة مع المهروس والقليل من البروتين والكومبوت. يمكنك حتى إضافة حليب الثدي إلى مهروس طفلك ، أو حتى لمن يرغب في تحضير حلويات الألبان على أساس حليب الأم.

ما هي الأطعمة التي يجب تقديمها لطفلك ذو 7 اشهر؟

كان طفلك يتذوق الأطعمة الجديدة ، ويعتاد على القوام الجديد ويكتشف ضخامة الألوان التي يمكن أن تقدمها الطبيعة لمدة شهر جيد على الأقل. يختلف الحماس تجاه المنتجات الجديدة من طفل إلى آخر: لذلك سيكون بعض الأطفال أكثر راحة خلال هذه الخطوة الكبيرة وهي تنويع الطعام. إذا كان طفلك محجوزًا بالأحرى في مواجهة الأشياء الجديدة ، فلا داعي للقلق لأنه لا يوجد اندفاع. الفكرة ببساطة هي ، قبل عيد ميلاده الأول ، أن تعرف طفلك على مجموعة واسعة من الأطعمة الجديدة. لذلك إذا لم يكن الطفل قريبًا هذا الأسبوع ، فمن المحتمل أن يكون متأخراً قليلاً. مع ذلك ، استمري في تعريفه بأطعمة جديدة كل يوم ، دون التسرع فيه أو إجباره.إن إحداث التوتر أثناء الوجبات من شأنه أن يؤدي بالفعل إلى نتائج عكسية وقد يخاطر بعرقلته على المدى الطويل إلى حد ما. عندما يريد الشروع في هذه المغامرة الرائعة ، سيكون قادرًا على إخبارك والتحلي بالصبر.

على أي حال ، في الشهر السابع ، بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية ، ستهتمين بتقديم ما يلي له كل يوم:

  • الظهيرة أو المساء: خضروات ، ممزوجة بالأطعمة النشوية وجزء صغير من البروتين (مختلطة أو مقدمة في قطع صغيرة جدًا)
  • في وقت الوجبة الخفيفة: فاكهة.

سيتم تقديم هذه الأطعمة في شكل مهروس وكومبوت التي ستمزجها أكثر أو أقل وفقًا لتطور طفلك. تدريجيًا ، سوف تتطور نحو قوام أقل سلاسة لتنتهي في نهاية المطاف بالأطعمة المطبوخة جيدًا التي سوف تسحقها.

خضروات

في عمر سبعة أشهر ، اكتشف الطفل بالفعل عددًا من الخضروات. استمر في تقديمه لمن لا يعرفه ، وبمجرد أن يكتشف الخضروات واحدة تلو الأخرى ، ستتمكن من مزجها معًا لإعداد وصفات جديدة وتنويع المتعة. من بين الخضار الأقل ليفية ، نلاحظ:

  • جزر
  • الفاصوليا الخضراء وحبوب جوز الهند
  • سبانخ
  • الكوسة
  • بروكلي
  • كراث أبيض
  • الشمندر
  • الباذنجان
  • القرع ، القرع ، القرع ، إلخ.

يفضل الخضار الموسمية الطازجة ، وربما تختار الخضار المجمدة. من ناحية أخرى ، تجنب الأطعمة المعلبة ولا تضيف الملح دائمًا!

الأطعمة النشوية

في عمر سبعة أشهر ، يمكنك البدء في إدخال نصف الأطعمة النشوية في بيوريه الطفل: اخلطي نفس الوزن من الخضروات والأطعمة النشوية لتكثيف أو تليين المهروس. بالإضافة إلى البطاطس والبطاطا الحلوة وعصيدة دقيق الذرة ، يمكنك البدء في تغيير قوام هريس طفلك من خلال تضمين:

  • سميد
  • البرغل
  • التابيوكا
  • الكينوا

اعتمادًا على تطور طفلك ، يمكنك أيضًا البدء في خلط خضرواته مع الشعيرية أو المعكرونة الصغيرة (نوع المعكرونة الأبجدية) أو البازلاء المطحونة على سبيل المثال. ومع ذلك ، تأكد دائمًا من طهي الأطعمة النشوية جيدًا (أو حتى الإفراط في طهيها) حتى يظل الملمس طريًا.

لبضعة أشهر أخرى ، تجنب البقوليات مثل العدس والبازلاء والحمص وكذلك الفاصوليا البيضاء والحمراء ، فهي غنية بالألياف وغير قابلة للهضم بسهولة.

البروتينات: اللحوم والأسماك والبيض

بشكل عام ، يُنصح بإدخال البروتينات ، بعد شهر واحد فقط من بدء التنويع الغذائي. يبدأ الأخير في موعد أقصاه 6 أشهر ، هذا الشهر ، ستقدم لطفلك حصة واحدة من اللحم أو السمك أو البيض يوميًا. - تنويع مصادر البروتين بالتناوب:

  • جميع اللحوم ، والحد من مخلفاتها واللحوم الباردة.
  • جميع الأسماك : الدهنية ، الخالية من الدهون ، الطازجة أو المجمدة ، لكن تجنب الأسماك المقلية.
  • البيض: استمر في تقديم صفار البيض فقط. قدمي لطفلك نصف صفار بيض مسلوق طازجًا جدًا بدلًا من اللحم أو السمك.

فقط تأكد من تقديم حصتين من السمك لطفلك في الأسبوع ، بما في ذلك سمكة زيتية واحدة .

يجب أن تكون اللحوم ، مثل الأسماك والبيض ، مطهية جيدًا دائمًا. في عمر سبعة أشهر ، يمكنك تقطيع البروتين جيدًا وتقديمه بعيدًا عن الخضار لتعليم طفلك التمييز بين النكهات.

مهما كان عمر طفلك ، انتبه لكميات اللحوم والأسماك والبيض: احرص دائمًا على إدخال جزء واحد فقط من اللحوم أو السمك أو البيض يوميًا ، أي عند الظهر أو في المساء ، بالإضافة إلى الهريس . من 6 إلى 8 أشهر ، الكميات الموصى بها هي 10 جم فقط في اليوم ، أو ما يعادل 2 ملعقة صغيرة من اللحم أو السمك أو 1/2 صفار بيض مسلوق في اليوم!

الفواكه

استمر في اكتشاف الثمار ، حسب الموسم الذي أنت فيه:

  • تفاحة
  • خوخ
  • سفرجل
  • كمثرى
  • زليقة
  • موز

الفواكه الموسمية غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. سوف تخلط الفاكهة بشكل ناعم إلى حد ما في كومبوت وإذا بدأ طفلك في التعود على القوام السميك ، يمكنك ببساطة هرس الفاكهة. في هذه الحالة ، اخترها ناضجة جدًا ورائعة. وإذا سمح الموسم بذلك ، اجعلي طفلك يكتشف المشمش الناضج المهروس بالشوكة لأنه أقل حمضية بكثير عندما يكون نيئًا مما هو عليه بعد الطهي. في سبعة أشهر، يمكنك أيضا بدء تقديم قطع طفلك من التفاح المبشور الخام و سحق التوت الأحمر أو حتى سحق ناعما الكلمنتينا أو النكتارين .

مشتقات الحليب

إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، يمكنك في سبعة أشهر البدء في تعليم طفلك عن منتجات الألبان. تفضل منتجات ألبان الأطفال التي تُباع في قسم الأطفال بدلاً من تلك التي تُباع في القسم الطازج لأنها مصنوعة من حليب الأطفال ، وهو نفس المنتج الذي تقدمه لطفلك من الزجاجة والذي يتكيف تمامًا مع احتياجاته الغذائية. سواء كانت عادية أو فاكهة ، فأنت مدلل للاختيار: قم بتغيير الملذات لإرضاء ذوق طفلك الصغير. منتجات الألبان "الكلاسيكية" ، التي تُباع في القسم الطازج ، غنية جدًا بالبروتين.

مثال عن يوم كامل  لتغذية الطفل البالغ من العمر 7 أشهر

فيما يلي مثال على يوم نموذجي لتناول الطعام لطفلك البالغ من العمر سبعة أشهر. طبعا الكميات تعطى كمؤشر ويجب تكييفها حسب شهية طفلك ومزاجه!

  • صباح:

الرضاعة الطبيعية أو زجاجة 240 مل من حليب الجيل الثاني (240 مل من الماء + 8 مقاييس من الحليب)

اختياري: حبوب الرضع (في الزجاجة)

  • منتصف النهار:

خضروات مهروسة بملعقة + 1 ملعقة كبيرة. إلى ج. زيت (مثالي: خليط من 4 زيوت: دوار الشمس ، بذور اللفت ، Oléisol ، بذور العنب): 120 إلى 180 جم ، حسب مرحلة التنويع لدى الطفل وشهيته.

10 جرام لحم أو سمك أو بيض = ملعقتان صغيرتان من اللحم أو السمك أو نصف صفار بيض

الرضاعة الطبيعية أو زجاجة 240 مل من حليب الجيل الثاني (240 مل من الماء + 8 مقاييس من الحليب)

  • سناك 

كومبوت الفاكهة: 80 إلى 120 جرام حسب مرحلة التنويع لدى الرضيع وشهيته.

الرضاعة الطبيعية أو زجاجة 240 مل من حليب الأطفال (240 مل من الماء + 8 مقاييس من الحليب) أو زجاجة من 150 مل إلى 180 مل من حليب الجيل الثاني و 1 زبادي حليب للرضع

  • تناول العشاء :

الرضاعة الطبيعية أو زجاجة 240 مل من حليب الجيل الثاني (240 مل من الماء + 8 مقاييس من الحليب)

اختياري: حبوب الرضع (في الزجاجة)

رأي الطبيبة ياسمين

تغذية الطفل مسؤولية الام اذ تعتبر من اهم المراحل التي تحدد نمو الطفل السليم و تعلمه للعادات الغذائية الصحيحة . اذ يجب عليك كام تعلم كل ما يتعلق بنمو طفلك و اكتسابه لجسم سليم غير معرض للامراض و الانيميا مثلا حيث يجب معرفة القيم الغذائية لكل الوجبات و التنوع فيها حتئ نضمن تلقيه كل المغذيات و الفيتامينات التي تعتبر اهم المصادر لنمو الرضيع و الطفل

إرسال تعليق

أحدث أقدم

إعلان أدسنس أول الموضوع

إعلان أدسنس أخر الموضوع