جدول تغذية الطفل البالغ من العمر 6 أشهر

 

جدول تغذية الطفل البالغ من العمر 6 أشهر

يتكرر علئ مسامعنا كثيرا تساؤل الامهات ....ما هو الوقت المثالي لادخال الاكل ف نظام طفلي و ما هو جدول التغذية الخاص به 

إذا لم يحدث ذلك بعد ، فسيتم تخصيص هذا الشهر لخطوة كبيرة جدًا في حياة طفلك: وهي تنويع الطعام. بلطف ، ستتمكن من إدخال نكهات جديدة وتجعل طفلك يكتشف مباهج فن الطهي للأطفال الصغار! تذكر أن تخليد هذه الملاعق الأولى!

جدول تغذية الطفل البالغ من العمر 6 أشهر


وجبات الأطفال بعمر 6 أشهر

في الشهر السادس ، تكون أيام الطفل مماثلة لأيام الأطفال الأكبر سنًا: فبالإضافة إلى فترات القيلولة المنتظمة ، يأكل في الصباح عندما يستيقظ ، ثم في حوالي الظهر ، ثم يتناول وجبة خفيفة حوالي الساعة 3 مساءً حتى 4 مساءً ويأكل وجبته الأخيرة .. في المساء قبل النوم.

سواء كان يرضع من الزجاجة أو الرضاعة الطبيعية ، فإنه يأخذ أربع وجبات يوميًا من 210 مل إلى 240 مل من الحليب لكل وجبة ، حسب شهيته: 210 مل من الماء + 7 مقاييس من الحليب أو 240 مل من الماء + 8 مقاييس من الحليب.

إذا تم إرضاعه بالزجاجة ، فسوف تنتقل هذا الشهر من الحليب الأول إلى الثاني ، وهو حليب أكثر تركيزًا بقليل من البروتينات والفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية لتلبية احتياجات طفلك بشكل أفضل. يتم تقديم هذا الحليب في الواقع بشكل طبيعي من 6 أشهر.

بعد ستة أشهر ، إذا لم يتم القيام بذلك بالفعل ، يتم اتخاذ خطوة كبيرة: وهي تنويع الغذاء. في الواقع ، اعتبارًا من هذا العمر ، لم يعد حليب الأم أو حليب الأطفال المستهلك حصريًا كافياً لتغطية الاحتياجات الغذائية للطفل. لذلك من المهم توسيع النظام الغذائي للطفل الذي يستطيع الآن مضغ وابتلاع أطعمة غير الحليب.

ومع ذلك ، يجب أن تدرك أنه على الرغم من أن طفلك البالغ من العمر 6 أشهر سيبدأ في التغذية بالملعقة - أو التغذية بالملعقة بالفعل مثل البالغ - إلا أن الحليب لا يزال طعامها الرئيسي. الأطعمة الأخرى التي يتم تقديمها له بطريقة تقدمية للغاية ، تأتي ببساطة بالإضافة إلى نظام الحليب الغذائي الخاص به.

اكتشاف البروتينات (اللحوم والأسماك والبيض)

إذا كنت قد بدأت بالفعل في تنويع النظام الغذائي لطفلك ، فإن الخبر السار خلال الأشهر الستة من عمره هو إدخال البروتينات مثل اللحوم والأسماك والبيض. هذه الأطعمة مصدر جيد للحديد لطفلك ، الذي تعتبر احتياجاته مهمة في هذا العمر.

بشكل عام ، يُنصح بإدخال البروتينات ، بعد شهر واحد فقط من بدء التنويع الغذائي. في ستة أشهر ، يمكنك البدء في إدخال بروتينات معينة مثل:

  •  الدجاج المشوي

  • من الأسماك الخالية من الدهون المطبوخة مثل سمك القد أو بولوك أو سمك النازلي على سبيل المثال. احرص على إزالة العظام بعناية وخلط السمك. يمكنك اختيار الأسماك الطازجة أو المجمدة ، ولكن تجنب الأسماك المخبوزة.
  • البيض: اختره طازجًا جدًا (يوضع قبل 7 أيام كحد أقصى) وقدم لطفلك نصف صفار بيض مسلوق جيدًا ، بدلاً من اللحم أو السمك. امزجه مع الخضار. تجنب اللون الأبيض المعروف أنه يسبب الحساسية في البداية.

لذا فإن الاختيار واسع بما يكفي لبدء تنويع الطعام: اغتنم الفرصة لتنويع مصادر البروتين واجعل طفلك يكتشف النكهات المختلفة لكل منها. يبقى الخيار المثالي هو التنوع بين اللحوم والأسماك وصفار البيض على أساس منتظم. من الناحية المثالية ، قدِّم لطفلك حصتين من الأسماك في الأسبوع.

سيتم تقديم البروتينات في الوجبة التي ستقدم خلالها لطفلك الخضار (الظهر أو المساء) وسيتم خلطها مباشرة مع الهريس.

فيما يتعلق بالكميات ، كن حذرًا: غالبًا ما يتم تجاوز التوصيات المتعلقة بالبروتينات لأن احتياجات الطفل تكون في حدها الأدنى عند 6 أشهر. تأكد من إدخال جزء واحد فقط من اللحوم أو السمك أو البيض يوميًا: إما في الظهيرة أو في المساء ، بالإضافة إلى الخضار. من 6 إلى 8 أشهر ، تكون الكميات الموصى بها 10 جم فقط في اليوم. هذا يتوافق مع ملعقتين صغيرتين من اللحم أو السمك أو نصف صفار بيضة فقط يوميًا !

هل يمكن للطفل أن يكون نباتي؟

يُقبل النباتيون المخططون جيدًا عند الأطفال بشكل عام من قبل مهنة الطب ولا يُعتبر أنه يسبب مشاكل كبيرة. ومع ذلك ، فإن الشيء نفسه لا ينطبق على النباتيين الذي يوصف بأنه من الصعب جدًا تنفيذه لضمان الاحتياجات الغذائية للطفل.

إذا أراد الآباء اتباع نظام غذائي نباتي لأطفالهم ، فيجب إيلاء اهتمام خاص بكمية ونوعية البروتين والحديد والكالسيوم والأحماض الدهنية على وجه الخصوص.

وبالتالي ، سيكون من الضروري تفضيل:

  • البروتين: سيكون صفار البيض والأسماك (إذا تحمله الوالدان) المصادر الرئيسية للبروتين الحيواني. تأتي البروتينات النباتية كمكمل. لكن كن حذرًا: يجب استبعاد جميع المنتجات التي تحتوي على فول الصويا (التوفو ، التمبيه ، السيتان ، شرائح اللحم وزبادي الصويا ، إلخ) عند الأطفال!
  • الحديد: الخضروات الخضراء (البقدونس والسبانخ والجرجير) والأعشاب البحرية (خس البحر والواكامي) والحبوب مثل الشوفان والدخن وكذلك الكاري هي مصادر جيدة للحديد. إذا تم تحملها جيدًا على مستوى الأمعاء ، فسيتم إدخال البقوليات لغناها بالحديد: الفاصوليا الحمراء والبيضاء والحمص والبازلاء والعدس. في هذه الحالة ، سيكون من الضروري طهيها جيدًا ، أو حتى الإفراط في طهيها.
  • الكالسيوم: الخضار الورقية الخضراء (السبانخ ، الجرجير ، أوراق السلق ، إلخ) ، المياه المعدنية الغنية بالكالسيوم (Talians® ، Hépar® ، Contrex® ، Courmayeur®) ستساعد على منع النقص. الخطأ الرئيسي هو استخدام مشروب نباتي تجاري بسيط (فول الصويا ، اللوز ، البندق ، الحنطة ، إلخ) ليحل محل حليب الأطفال. يرجى ملاحظة: هذه المشروبات ليست مناسبة للأطفال الرضع وتنطوي على مخاطر حقيقية على صحتهم!
  • الأحماض الدهنية: يفضل البيض (صفار البيض فقط في البداية) من الدجاج الذي يتغذى على بذور الكتان والزيوت الغنية بأوميغا 3 إلى وجبات الأطفال: البريلا ، الكاميلينا ، حبة البركة ، القنب ، المكسرات ، بذور اللفت ، فول الصويا.

الأطعمة للاختيار من بينها

لذلك سيكتشف طفلك البالغ من العمر ستة أشهر مباهج الألوان الجديدة والقوام الجديد والنكهات الجديدة ... إذا لم يبدأ الاكتشاف بعد!

وهكذا ، ستتطور وجبات الأطفال الآن تدريجياً لتتحول إلى نظام غذائي متنوع ومتوازن حول سن عام واحد. في عمر ستة أشهر ، بالإضافة إلى البروتينات التي تمت مناقشتها سابقًا ، سيتذوق الطفل أفراح الخضار والفواكه وربما النشويات. ابدأ دائمًا بكميات صغيرة وزد الجرعات تدريجيًا وفقًا لردود فعل طفلك وتعطشه للاكتشاف. من المهم حقًا احترام إيقاعك لأن تنويع الطعام يمكن أن يكون تمرينًا صعبًا للأطفال الذين هم أكثر ترددًا في الأشياء الجديدة. ومن ثم فإن فرضها سيؤدي إلى نتائج عكسية. خذ وقتك جيدًا ، أو بالأحرى: دع طفلك يأخذ وقته.

خضروات

فقط الخضروات الليفية جدا مثل قلوب الخرشوف، salsify، لا ينصح أوراق الكراث في البداية بسبب الصعوبات الهضم أنها يمكن أن تسبب. تجنبها ، خاصة إذا لاحظت أن طفلك يعاني من أمعاء حساسة. من سن ستة أشهر ، سيتمكن طفلك من اكتشاف جميع الخضروات الأخرى ، على شكل هريس:

  • جزر
  • الفاصوليا الخضراء وحبوب جوز الهند
  • سبانخ
  • الكوسة
  • بروكلي
  • كراث أبيض
  • الشمندر
  • الباذنجان
  • القرع ، القرع ، القرع ، إلخ.

تفضل الخضار الموسمية الطازجة ، وربما تختار الخضار المجمدة. من ناحية أخرى ، تجنب الأطعمة المعلبة التي تحتوي على الملح. فقط تأكد من غسلها جيدًا (إذا كانت طازجة) ، لطهي الخضار جيدًا وخلطها جيدًا للحصول على هريس ناعم جدًا ستقدمه لطفلك إما بملعقة أو في زجاجة حليب (في هذه الحالة ). حالة تغيير اللهاية!) في الظهيرة أو في المساء. لكن لا تضف الملح أبدًا !

الأطعمة النشوية

إن إدخال الأطعمة النشوية ليس إلزاميًا في بداية التنويع الغذائي إذا كنت ترغب في تقديم هريس نباتي بنسبة 100٪ لطفلك ، ولكن من الممكن تمامًا ، على سبيل المثال ، تكثيف وتليين المهروس. للبدء ، اختر مواد ناعمة مثل:

  • البطاطا المهروسة
  • البطاطا الحلوة المهروسة
  • عصيدة من دقيق الذرة ممزوجة مباشرة بالخضروات

البقوليات (العدس ، البازلاء ، الحمص ، الفاصوليا البيضاء والحمراء) ، والتي تسمى أيضًا "البقول" ، من ناحية أخرى ، سيتم تجنبها طوال العام الأول للطفل لأنها غير قابلة للهضم بسبب محتواها من الألياف.

الفواكه

تحظى الفواكه بنكهة حلوة بشكل عام بشعبية كبيرة لدى الأطفال. هنا مرة أخرى ، تفضل الفاكهة الطازجة والموسمية والناضجة لإسعاد براعم التذوق لدى طفلك ومنحه الاستفادة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة! وإذا رفض طفلك تناول الحليب بعد تذوق أفراح الفاكهة ، فاحرصي على تقديم زجاجة أو إرضاعه قبل هريسه. سواء كنت قد بدأت بالفعل في تنويع الطعام أم لا ، يمكنك أن تقدم لطفلك البالغ من العمر 6 أشهر الفواكه التالية:

  • تفاحة
  • خوخ
  • سفرجل
  • كمثرى
  • زليقة
  • موز

سيتم تقديم هذه الفاكهة بشكل عام لتناول الوجبات الخفيفة بالإضافة إلى زجاجة الرضاعة أو الرضاعة الطبيعية ويفضل تناولها بملعقة. ومع ذلك ، من الممكن خلط هريس الفاكهة مع الحليب في الزجاجة ، خاصةً إذا كان الطفل مترددًا في تناول النكهات الجديدة.

المكسرات مثل الجوز واللوز والبندق والفول السوداني يتم استبعادها.

مشتقات الحليب

في عمر الستة أشهر ، يمكنك تعريف أطفالك بالزبادي. ستعرض عليه كبديل لجزء من الزجاجة: يزن زبادي الأطفال بشكل عام 60 جرامًا: ثم قلل كمية الحليب بمقدار 60 مل (60 مل من الماء وجرعتين من الحليب). بالنسبة لمنتجات الألبان ، سواء كانت زبادي أو جبن سويسري صغير أو جبن قريش ، يفضل اختيار منتجات ألبان الأطفال المباعة في قسم الأطفال بدلاً من تلك التي تباع في قسم المنتجات الطازجة: فهي مصنوعة من حليب الأطفال ، ومتكيفة تمامًا مع الاحتياجات الغذائية للأطفال الصغار ، بدون بروتين فائض لحماية الكلى.

مثال عن يوم  كامل لإطعام الطفل البالغ من العمر 6 أشهر

فيما يلي مثال ليوم نموذجي لتناول الطعام لطفلك البالغ من العمر ستة أشهر. بالطبع ، يتم إعطاء الكميات كمؤشر ، ويجب تعديلها - قم بمراجعتها لأعلى أو لأسفل - اعتمادًا على شهية طفلك.

  • صباح:

الرضاعة الطبيعية أو زجاجة من 210 إلى 240 مل من حليب العمر الثاني (210 مل من الماء + 7 مقاييس من الحليب أو 240 مل من الماء + 8 مقاييس من الحليب)

  • منتصف النهار:

خضروات مهروسة بملعقة + 1 ملعقة كبيرة. إلى ج. من الزيت (مثالي: خليط من 4 زيوت: عباد الشمس ، بذور اللفت ، Oléisol ، بذور العنب): كميات تدريجية تبدأ ببضعة ملاعق ثم تزيد تدريجياً من حجم الهريس ، اعتمادًا على مرحلة التنويع لدى الطفل وشهيته.

اختياري ، اعتمادًا على العمر الذي بدأت فيه تنويع الطعام: 10 جرام لحم أو سمك أو صفار بيض = ملعقتان صغيرتان من اللحم أو السمك أو نصف صفار بيض

الرضاعة الطبيعية أو زجاجة من 210 إلى 240 مل من حليب العمر الثاني (210 مل من الماء + 7 مقاييس من الحليب أو 240 مل من الماء + 8 مقاييس من الحليب)

  • ما بين الوجبات 

كومبوت الفاكهة: من بضع ملاعق حتى 60 أو حتى 100 جرام حسب مرحلة تنويع الطفل وشهيته.

الرضاعة الطبيعية أو زجاجة من 210 إلى 240 مل من الحليب الثاني (210 مل من الماء + 7 مقادير من الحليب أو 240 مل من الماء + 8 مقاييس من الحليب) أو زجاجة من 150 مل إلى 180 مل من حليب الجيل الثاني و 1 زبادي مع الرضيع حليب

  • تناول العشاء :

الرضاعة الطبيعية أو زجاجة من 210 إلى 240 مل من حليب العمر الثاني (210 مل من الماء + 7 مقادير من الحليب أو 240 مل من الماء + 8 مقاييس من الحليب).

رأي الطبيبة ياسمين

تغذية الطفل مسؤولية الام اذ تعتبر من اهم المراحل التي تحدد نمو الطفل السليم و تعلمه للعادات الغذائية الصحيحة . اذ يجب عليك كام تعلم كل ما يتعلق بنمو طفلك و اكتسابه لجسم سليم غير معرض للامراض و الانيميا مثلا حيث يجب معرفة القيم الغذائية لكل الوجبات و التنوع فيها حتئ نضمن تلقيه كل المغذيات و الفيتامينات التي تعتبر اهم المصادر لنمو الرضيع و الطفل

إرسال تعليق

أحدث أقدم

إعلان أدسنس أول الموضوع

إعلان أدسنس أخر الموضوع