إطعام الطفل البالغ من العمر 5 أشهر

 

إطعام الطفل البالغ من العمر 5 أشهر

الطفل يبلغ من العمر 5 أشهر بالفعل. يمكنك أن ترى تقدمه يومًا بعد يوم ، وبالنسبة لبعض الأطفال ، سيكون هذا الشهر علامة فارقة كبيرة: بداية تنويع الطعام! شيئًا فشيئًا ، سيكتشف طفلك الصغير نكهات جديدة وألوانًا جديدة: بداية مغامرة رائعة وجميلة ستستمتعان بها معًا.

إطعام الطفل البالغ من العمر 5 أشهر


وجبات للطفل بعمر 5 أشهر

في خمسة أشهر ، يتم تحديد إيقاع حقيقي: سواء كان الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الطبيعية ، يأخذ الطفل اتجاهاته ويطالب بوجباته في أوقات منتظمة. يتحول تدريجياً إلى أربع وجبات في اليوم ويشرب بمعدل 180 إلى 210 مل من الحليب لكل وجبة (180 مل من الماء + 6 مقادير من الحليب أو 210 مل من الماء + 7 مقاييس من الحليب).

إذا كنت قد بدأت بالفعل في تنويع الطعام ، فستتمكن من زيادة كميات الخضار والفواكه بشكل تدريجي للغاية ، وتقديم أنواع جديدة ولكن دائمًا بنفس السلوك: طعام واحد في كل مرة وحداثة واحدة كل ثلاثة أيام من أجل المزيد من السهل تحديد أصل الحساسية الغذائية المحتملة.

إذا لم تكن قد بدأت بعد في إدخال أطعمة جديدة غير الحليب ، وطفلك يهتم عندما يرون أنك تأكل ، يمكنك البدء في تنويع نظامك الغذائي. إلا إذا كنت تفضلين الانتظار حتى الشهر المقبل ، حتى يبلغ طفلك أكثر من 6 أشهر.

في كلتا الحالتين ، يتحرك طفلك نحو وتيرة رائعة: الإفطار يليه الغداء ، وشاي بعد الظهر ، والعشاء - ربما مع إدخال الخضار في وجبة منتصف النهار وفاكهة لتناول الوجبات الخفيفة إذا بدأ التنويع. ومع ذلك ، يظل الحليب طعامه الرئيسي لفترة طويلة قادمة.

لا يزال الحليب يحتل الصدارة

لا يزال طفلك يرضع حصريًا من الثدي أو من الزجاجة

إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية وكان ذلك يناسبكما ، فلا تترددي في الاستمرار لأنه بالإضافة إلى الرابطة بين الأم والطفل التي تعززينها على مدار الأشهر ، يمكن أن تلبي الرضاعة الطبيعية جميع الاحتياجات الغذائية لطفلك. ولكن أيضًا لمنع العديد من العدوى والأمراض عن طريق مما يجعلها تستفيد من الأجسام المضادة الخاصة بك. إذا كانت الرضاعة الطبيعية حصرية ، يمكنك الاستمرار في الرضاعة حتى يبلغ طفلك 6 أشهر من العمر.

إذا كان طفلك يرضع بالزجاجة ، فاستمر في اختيار حليب المرحلة المبكرة ، المعروف أيضًا باسم "حليب الأطفال". هذا مناسب حتى يبلغ طفلك من العمر 6 أشهر ، أو حتى بضعة أسابيع بعد بدء تنويع نظامه الغذائي ، عندما تنخفض كميات الحليب بشكل واضح مع استهلاك الخضار والفواكه. يصنع حليب السن الأول من حليب البقر المعالج ليقترب قدر الإمكان من تركيبة حليب الثدي بجرعة صارمة من البروتينات.

للتذكير ، يوصى بشدة بعدم إعطاء حليب البقر لطفلك قبل سن عام واحد ، والأفضل من ذلك ، قبل سن الثالثة. المشروبات النباتية (فول الصويا ، اللوز ، الشوفان ، الحنطة ، أرز الكستناء ، إلخ) التي تباع في محلات السوبر ماركت في قسم المنتجات العضوية غير مرغوب فيها رسميًا لأن مساهماتها الغذائية بعيدة جدًا عن احتياجات الطفل.

يكتشف طفلك النكهات الجديدة

سواء كنت قد بدأت في التنويع الغذائي أو كنت ترغب في البدء ، يجب أن تظل الوجبات لحظة حقيقية من المتعة والمشاركة بينك وبين طفلك. لا جدال في استعجال الطفل في تعلمه واكتشاف نكهات جديدة. يتعلق الأمر باقتراح أذواق وألوان جديدة وقوام جديد ، دون فرض. في حالة معارضة طفلك أثناء الوجبة ، لا تصر على خطر رؤية رفض منهجي دائم أو أكثر خلال الوجبات التالية. تذكر أنه لا داعي للاندفاع لمدة 6 أشهر: الفكرة هي (الاستمرار) في اتخاذ خطوات صغيرة لتوسيع نطاق النكهات المعروفة لطفلك. في خمسة أشهر إذا كنت قد بدأت أو إذا كنت تبدأ في تنويع الطعام ،سيكون إدخال الخضار على الغداء والقليل من الفاكهة لشاي بعد الظهر حداثة رائعة.

في عمر الخمسة أشهر ، يجب أن يظل الحليب هو الغذاء الرئيسي لطفلك لتلبية احتياجاته الغذائية ، وحتى اكتمال التنويع الغذائي - أي حتى يأكل طفلك بشكل مثالي. متنوع ومتوازن. ومع ذلك ، عندما تزداد كميات الخضار والفواكه بشكل كبير ، يمكنك التفكير في التبديل من الحليب الأول إلى الثاني ، وهو حليب أكثر تركيزًا بقليل مع المزيد من البروتين والفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية.

بدايات التنويع الغذائي

خضروات

ما الخضار لتقديم؟

يمكن تقديم معظم الخضروات في بداية التنويع الغذائي. تدريجيًا قم بدمج الخضروات واحدة تلو الأخرى واختر الخضروات الأكثر ليونة في الفم وسهلة الهضم:

  • جزر
  • الفاصوليا الخضراء وحبوب جوز الهند
  • سبانخ
  • الكوسة
  • بروكلي
  • جزء
  • كراث أبيض
  • الشمندر
  • الباذنجان
  • القرع ، القرع ، القرع ، إلخ.

ومع ذلك ، تجنب في البداية الخضروات الغنية جدًا بالألياف مثل قلوب الخرشوف ، والملفوف ، والملفوف (القرنبيط ، والملفوف الأحمر ، والملفوف الأبيض ، واللفت ، وما إلى ذلك) وأوراق الكراث على سبيل المثال.

في أي وجبة؟

قدمي الخضار لتناول طعام الغداء ، أو إذا كنت تعملين أثناء النهار ، قدميها في وجبة المساء: ستكونين أكثر استعدادًا لمراقبة ردود فعل طفلك والاستمتاع بهذه اللحظة.

كيف تعدهم؟

مهما كانت الخضروات التي يتم اختيارها ، يجب طهيها في الماء أو البخار أو تحت الضغط في قدر الضغط. ثم يتم خلطها جيدًا مع هريس أولاً قبل طحنها ثم طحنها. لا تضف الملح أبدًا.

يمكن وضع الخضار بالملعقة أو تقديمها في زجاجة ممزوجة بالحليب. ومع ذلك ، تذكر تغيير اللهاية لتسهيل التدفق.

كم الثمن ؟

يختلف جنون الخضار من طفل لآخر: سيكون لدى البعض فضول لاكتشاف نكهات جديدة ، وسيحتاج البعض الآخر إلى مزيد من الوقت للشروع في هذه المغامرة الجديدة. بغض النظر عن مزاج طفلك ، لا يوجد مبلغ حقيقي لتحقيقه. ما عليك سوى البدء ببضع مغارف - عادة ما تكون واحدة إلى اثنتين - وزيادة الكمية تدريجيًا كما يريد طفلك. ومع ذلك ، حدد نفسك بـ 60 جرامًا لكل وجبة ، وهو ما يعادل إناء صغير.

الأطعمة النشوية

ما هي الأطعمة النشوية التي يجب تقديمها؟

فيما يتعلق بالنشويات ، فمن الممكن إدخالها في بداية تنويع الطعام ، بالإضافة إلى الخضار لتكثيف وتليين المهروس. لكن لا يوجد شيء إلزامي: يمكنك أن تبدأ بتقديم مهروس نباتية 100٪ لطفلك.

إذا كنت ترغب في إضافة الأطعمة النشوية ، فاختر أولاً القوام الخالي من الكتل مثل:

  • البطاطس التي ستمزجها
  • البطاطا الحلوة التي ستمزجها
  • عصيدة من دقيق الذرة التي ستمزجها مباشرة مع هريس الخضار

يوصي بعض أطباء الأطفال بالبدء بتناول الأطعمة النشوية الخالية من الغلوتين. من ناحية أخرى ، تجنب البقوليات - وتسمى أيضًا "البقول" - خلال العام الأول لأنها غنية جدًا بالألياف ولا يسهل هضمها: العدس والبازلاء والحمص والفاصوليا البيضاء والحمراء.

كيف يتم تحضيرها وفي أي وجبة؟

يتم طهي النشويات جيدًا دائمًا - حتى الإفراط في الطهي في البداية - ثم يتم خلطها جيدًا وخلطها مع الخضار.

كم الثمن ؟

بالنسبة للأعشاب المهروسة ، يفضل تحضير خليط مكون أساسًا من الخضار. بعد ذلك ، يمكنك دمج نصف الأطعمة النشوية في هريس طفلك وبالتالي مزج 50٪ أطعمة نشوية و 50٪ خضروات.

الفواكه

ما الفواكه لتقديمها؟

مرة أخرى ، يمكن تقديم غالبية الفاكهة. تفضل الفاكهة الطازجة والموسمية والناضجة لأنها بالإضافة إلى كونها أفضل بكثير لبراعم التذوق لدى طفلك ، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة! فيما يلي الثمار التي يمكنك من خلالها تعريف طفلك بتنويع الأطعمة من البداية:

  • تفاحة
  • خوخ
  • كمثرى
  • زليقة
  • المشمش
  • موز

ومع ذلك ، لا يُنصح بشدة بتجنب المكسرات بسبب مخاطر الطرق الخاطئة والحساسية: الجوز واللوز والبندق والفول السوداني.

في أي وجبة؟

يمكن تقديم الفاكهة كوجبة خفيفة ، بالإضافة إلى الزجاجة أو الرضاعة الطبيعية. إذا رفض طفلك الحليب بعد تذوق الفاكهة ، ما عليك سوى عكس الترتيب: ابدأ بالحليب وانتهي بالكومبوت.

كيف تعدهم؟

سيتم دائمًا تقشير الثمار ، في البداية ، وطهيها وخلطها جيدًا في كومبوت ، بعد غسلها أو تنقيتها أو بذرها بالطبع.

يمكن غرسها في كومبوت ناعم للغاية. للقيام بذلك ، ضع في اعتبارك أن تقدم لطفلك الملعقة التي اخترتها لبدء التنويع حتى يتعرف على هذا الشيء الجديد: سوف يكتشفه ، ويحضره إلى فمه ويلعب به. لا تستخدمي ملعقة شاي تقليدية أو حتى ملعقة صغيرة: احرصي على اختيار البلاستيك اللين أو ملعقة السيليكون لحماية لثة طفلك الهشة.

كم الثمن ؟

تحظى الفاكهة عمومًا بشعبية كبيرة لدى الأطفال بسبب مذاقها الحلو. لكن مرة أخرى: لا داعي للاندفاع لأن المهم هو إيقاظ حواس الطفل وفضوله. ابدأ ببضع ملاعق قليلة وقلل نفسك إلى حوالي 60 جرامًا في البداية.

عينة من القائمة للطفل البالغ من العمر 5 أشهر والذي بدأ في تنويع نظامه الغذائي

فيما يلي مثال ليوم نموذجي لتناول الطعام لطفلك البالغ من العمر خمسة أشهر. بالطبع ، الكميات معطاة كمؤشر ، ويجب تكييفها حسب شهيتها.

  • صباح:

الرضاعة الطبيعية أو زجاجة من 180 إلى 240 مل من حليب العمر الأول (180 مل من الماء + 6 مقاييس من الحليب أو 210 مل من الماء + 7 مقاييس من الحليب)

اختياري (فقط في حالة تنوع الطعام): هريس نباتي بملعقة (من بضع ملاعق إلى 60 جم) أو مرق نباتي مخفف في الزجاجة + 1 ملعقة صغيرة. إلى ج. زيت (مثالي: خليط من 4 زيوت: عباد الشمس ، بذور اللفت ، Oléisol ، بذور العنب)

  • منتصف النهار:

الرضاعة الطبيعية أو زجاجة من 180 إلى 240 مل من حليب العمر الأول (180 مل من الماء + 6 مقاييس من الحليب أو 210 مل من الماء + 7 مقاييس من الحليب)

ملحوظة: يمكن خلط الخضار في الزجاجة. في هذه الحالة ، تذكر أن تقوم بتغيير اللهاية.

اختياري (فقط في حالة التنويع الغذائي): كومبوت الفاكهة: من بضع ملاعق حتى 60 جرام

  • ليتذوق :

الرضاعة الطبيعية أو زجاجة من 180 إلى 240 مل من حليب العمر الأول (180 مل من الماء + 6 مقاييس من الحليب أو 210 مل من الماء + 7 مقاييس من الحليب)

  • تناول العشاء :

الرضاعة الطبيعية أو زجاجة من 180 إلى 240 مل من حليب العمر الأول (180 مل من الماء + 6 مقادير من الحليب أو 210 مل من الماء + 7 مقادير من الحليب).

رأي الطبيبة ياسمين

تغذية الطفل مسؤولية الام اذ تعتبر من اهم المراحل التي تحدد نمو الطفل السليم و تعلمه للعادات الغذائية الصحيحة . اذ يجب عليك كام تعلم كل ما يتعلق بنمو طفلك و اكتسابه لجسم سليم غير معرض للامراض و الانيميا مثلا حيث يجب معرفة القيم الغذائية لكل الوجبات و التنوع فيها حتئ نضمن تلقيه كل المغذيات و الفيتامينات التي تعتبر اهم المصادر لنمو الرضيع و الطفل

إرسال تعليق

أحدث أقدم

إعلان أدسنس أول الموضوع

إعلان أدسنس أخر الموضوع